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Blog Caneta de Pena com Dayana Vaz

Sexta20Dezembrode 2013

O que a má-postura faz com o seu corpo e sua mente

Postado por: Cristina Martins , em: 2013 - Atualidades

Frequentemente reclamamos e ouvimos colegas se queixarem de dor nas costas, mas nos esquecemos de que, na maior parte dos casos, somos nós mesmos os responsáveis por esse desconforto. Agora, enquanto está lendo este texto em frente ao computador, você está sentado de maneira correta? Já parou para pensar em quanto a má postura afeta seu rendimento?

 

Ao sentarmos de maneira incorreta, quando as costas e pernas começam a doer, nossa atenção passa a desviar-se, ainda que momentaneamente, para a dor. Infelizmente, com o tempo, acabamos nos acostumando com esta dor, ao invés de procurarmos soluções para nossos maus hábitos.

É necessário ressaltar que nem sempre aquela posição mais confortável para nós (sentar em cima da perna cruzada, por exemplo) é a mais adequada para nossa saúde.

Há um termo usado para classificar os pacientes que passam muitas horas do dia sentados, desenvolvendo assim doenças crônicas. É a Síndrome da Morte Sedentária. Nestes casos, observa-se que, independente da posição, chances de dores lombares, colesterol alto, diabetes e obesidade aumentam consideravelmente.

Portanto, vamos nos mexer! Vá lá dar uma esticadinha e volte logo para ler o restante...

Para quem não está acostumado a sentar-se na postura correta, as primeiras tentativas podem causar dor na região lombar, o que indica que a coluna necessita de um trabalho de reforço. E uma das maneiras de conseguir isso é com a ioga, o pilates e o RPG, pois envolvem tanto o aprendizado de respiração quanto de postura correta para sentar.

 

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